Gym Senior

Service Description

Vous avez envie de vous réunir avec des amis pour pratiquer une activité physique? Vous avez envie d'organiser un atelier gym pour des seniors pour votre entreprise? Un groupe ou atelier de gym senior peut s'organiser à partir de 4 participants. N'hésitez pas à me contacter: Yael Eyholzer Kerpel - Physiothérapeute 078 223 9035 espaceeinsofi@gmail.com La mobilité est essentielle à votre bien-être physique et psychique. Chez vous ou ailleurs, elle vous permet de mener une vie indépendante. Même si vous n’êtes plus aussi mobile qu’avant, avec la pratique hebdomadaire d’une activité physique vous pourriez conserver plus durablement une certaine indépendance. Ce groupe vous permettra de stimuler la force musculaire et la souplesse du corps, ainsi que le sens de l’équilibre, pour plus de mobilité, de sécurité et d'autonomie au quotidien. Bienfaits de l’activité physique : o Diminution du risque de chute (maintien de l’équilibre et de la sensation du corps dans l’espace) ** o Autonomie et indépendance préservée à plus long terme. o Prévention ou soulagement des douleurs liées à l’arthrose. o Préservation du tonus et de la masse musculaire. o Préservation de la souplesse tendineuse et articulaire. o Préservation de la coordination motrice et des réflexes. o Préservation de la masse et de la densité osseuses. o Amélioration de la ventilation pulmonaire. o Amélioration de l’irrigation et de l’efficacité cardiaque. o Prévention des maladies coronariennes. o Lutte contre l’hypertension artérielle. o Meilleure qualité de sommeil. o Lutte contre le surpoids. o Stimulation de la mémoire. o Meilleur moral et plus grande estime de soi. ** Prévenir les chutes Chez les personnes âgées, 10% des chutes entraînent des blessures graves telles que des fractures. Celles-ci limitent souvent la mobilité des victimes, avec des conséquences lourdes pour leur autonomie. Environ un tiers des personnes à la retraite et la moitié des octogénaires chutent au moins une fois par an. L’une des conséquences les plus graves est la peur de tomber de nouveau. Les personnes concernées se referment sur elles-mêmes et sombrent dans l’inactivité, augmentant ainsi le risque de chutes. Un examen médical de non contre-indication est recommandé.

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